فيما يلي مقتطفات من كتاب لورا كرونين عن التعايش مع السكري و اللذي عنوانه “Too Sweet: The Not-So-Serious Side to Diabetes.”
( شديد الحلاوة: ليس الجانب الأكثر خطورةً في السكري )
ماطار طير وارتفع الا كما طار وقع ، الشيء الوحيد اللذي أتمناه عندما يرتفع مستوى السكر عندي هو أن أن يهبط بسرعه
البنكرياس عندنا نحن السكريون معطوب و لهذا فمستويات السكر لدينا ليست في المدى الطبيعي .
في كثير من الأوقات نجد أن قرائتنا مرتفعة بشدة و هو ما يسميه أهل الإختصاص hyperglycemia
في بعض الأحيان كمية الجلوكوز في دمك ممكن أن ترتفع بشكل صاروخي لمستويات خطيرة !
الحقيقة المحزنة أن كل مصاب/مصابة بالسكري جربوا الإرتفاعات لمرات عديدة بحيث أنهم ربما لن يعترفوا بكثرتها
الإرتفاعات محبِطة تستهلك وقتك تعطلك و تؤخرك تضغط عليك و تضعفك تجعلك تشعر بالهزيمة
بالإضافة لكونها خطيرة و بمقدورها أن تؤدي بك الى كل أنواع العلل المؤلمة لجسدك !
عندما تبدأ بإدراك أن لديك ارتفاع في نسبة السكر في الدم حينها تعلم أنه ليس من السهولة اصلاح الإرتفاع أو تصحيحه
الإرتفاعات قد تأخذ ساعات أثناء النزول…
واذا أكلت أو شربت شيئا أثناء تصحيح الإرتفاع فإن عملية التصحيح ستطول .
هذا واحد من أكثر الأمور احباطا بشأن كونك سكري . أنا أحب الحلول الفورية و لذلك فإن الإنخفاضات أكثر جاذبية بالنسبة لي ولذلك فإن
تقبلي لمستوى 58 ملغم /دل أكثر من 258 ملغم /دل في أي يوم من أيام الاسبوع . تؤدي بنا الإرتفاعات الى تكرار قياس السكر بجنون وذلك لرؤية الأرقام و هي تتجه تنازلياً
من المستحيل أن تطرد فكرة أن لديك ارتفاع من رأسك إنها فكرة ستتكرر و لن تأخذ مقعدا خلفيا لصالح أي فكرة أخرى .
كل شيء يتباطأ عندما يحدث لك ارتفاع ، ردود الأفعال تتأخر ، يصاب عقلك بالنعاس و تشعر أنك كلك في ضباب ارتفاع السكر
في كثير من الأوقات كل ما تريد فعله هو أخذ غفوة و لكنك لن تتمكن من ذلك أعراض مؤسفة و لكن الحياة لا تتوقف لمجرد أنك سكرك مرتفع.
عندي علاقة حب/كراهية مع جهاز قياس السكر خاصتي ! و في الأيام السيئة خصوصا يصبح الجلوكوميتر هو الحكم على احترامي لذاتي
أشعر بأني شخص سيء عندما أتحصل على قراءات مرتفعة أسمع الجهاز يعظني قائلا ارتفاع في السكر مرة أخرى ؟ ماذا أكلت هذه المرة ؟ و ماذا تتوقعين إذا أكلت الكب كيك يا صديقتي ؟
ليس هذا فحسب بل و في كل مرة أحصل فيها على رقم سيء أتذكر أنني مصابة بالسكري و على الرغم من ذلك أنا أكبر من مجرد رقم . إنه ليس مقياسا لتقديري لذاتي أو لمقدرتي على ادارة حياتي
إنه مجرد وميض على شاشة الرادار والحقيقة هي أن كل هذه الأرقام المزعجة لارتفاع نسبة السكر في الدم ليست سوى قطع صغيرة من لغز كبير. إنها مجرد أرقام
و طالما تجعلها تنخفض بأسرع ما يمكن فأنت تفعل كل ما يمكنك للبقاء بصحة جيدة .
تحقق من سكرك بشكل متكرر و عالج المشاكل حالما تظهر، جميعنا نحصل على الكثير من الأرقام الطبيعية جداً لذلك لا تجعل يوما سيئاً أو أسبوعا سيئاً يتسبب في تثبيط عزيمتك.
وفي نفس السياق عندما أحصل على يوم مليء بالقراءات المثالية أشعر بأني قد شفيت تماماً و أتصور بأنني أول شخص في العالم شفي من السكري بأعجوبة و بدون الحاجة لزراعة خلايا الجزر البنكرياسية
ذلك يبدو مستبعداً جدا و مع ذلك لا زال عندي القليل من الايمان بأن تلك الخرافة قد تتحقق يوماً . هذا صحيح . بعض النساء تحلم بالفارس على حصان أبيض يأخذها بعيداً لتغدو أميرة
أما أنا فأحلم بحياة بدون سكري و أعتقد أن هذا منصف .
أعلى … إلى أعلى و بعيداً ..
هناك عدد لا نهائي من صنوف ارتفاع السكر. الكثير من العوامل الخارجية يمكن أن تؤثر سلبا على ما تبذلونه من جهود للسيطرة على مستويات السكر في الدم بما في ذلك التوتر، والتغيرات الهرمونية، وفترات النمو والنشاط البدني
والأدوية، والمرض، والتعب. إنه لأمر مدهش حقا عندما تحصل على القراءة العادية! ترى كم من هذه الإرتفاعات قد جربت :
1-ارتفاع عدم كفاية الحقنة : و هنا فإن الخطأ هو خطأك وحدك . عندما تأكل الكثير و لا تأخذ الكمية الصحيحة من الدواء لتغطيته
وكثيرا ما يحدث ذلك عندما تتناول طعامك في الخارج في المطاعم أو الحفلات . فأنت لا تعرف المكونات المستخدمة و كم يحتوي ما أكلته من تلك المكونات
2-ارتفاع بسبب تناول الكثير من الكربوهيدرات : و هذا خطأك مرة أخرى يحدث عند تناول الكثير من الخبز الباستا و الحلويات لا تبالغ في لوم نفسك فذلك يحدث حتى مع المثاليين في ضبط السكر
3-ارتفاع بسبب زيادة الأدرينالين : هرمون الأدرينالين هرمون مفيد جدا فهو يساعدك على التغلب على مخاوفك ويزيد من شجاعتك و لكنه يرفع نسبة السكر في الدم في غمضة عين
إذا كنت سبق و لعبت رياضة تنافسية جسدية أو حصلت على عرض ضخم في العمل إذا سبق لك و أن أصبت بدوار البحر أو حدث لك حادث سيارة فإنك ستعلم حينها ما هو فرط الأدرينالين الشعور بالخطر و الخوف يمكن أن يرفع السكر في الدم و بسرعة
4-الإرتفاع الناتج عن الإجهاد : إذا غضبت غضبا شديداً بحيث يخرج البخار عبر أذنيك أو مررت بأيام كل ما يحدث فيها يقودك للجنون ( من منا لم يمر بها ؟! )من المؤكد أنك جربت وقتها الارتفاع الناتج عن الاجهاد
و بالمقارنة مع أنواع الإرتفاعات الأخرى فهذا النوع هو الأكثر استفزازاً لأن الإرتفاع ناتج عن اجهادك و ليس عن شيء تناولته. عندما ينخفض مستوى السكر عندي يحاول أطفالي اغضابي أو يريدون أن يعرفوا هل بإمكانهم رفع السكر عن طريق اغضابي إنها فكرة صحيحة و لكنني لن أتساهل معهم ازائها.
5-الإرتفاع بسبب المرض و الانفلونزا : لا يمكنك أن تأكل ، تتقيأ … تتمنى أن يخرجك شخص ما من بؤسك … سكر الدم عندك خارج عن السيطرة و من المحتمل أن بولك يحتوي الكيتونات
في مثل هذه الحالات اتصل بطبيبك فوراً الشيء اللذي سيجعل الأمور تسوأ أكثر هو كل تلك الجرعات التصحيحية اللتي قد تنتهي بك الى انخفاض عليك معالجته بتناول شيء ما ثم تتقيؤه و تستمر الدورة من جديد تصيبني القشعريرة بمجرد التفكير في ذلك.
6-الإرتفاع اللامنطقي ( الغير مبرر ) : هو اللذي لا تفسير له لا سبب واضح ورائه و لا منطق يشرحه
7-ارتفاع ما قبل الحيض : قبل الحيض تعاني المرأة من احتجاز الماء بالجسم ، حب الشباب ، الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، تقلب المزاج و التهيج . ثلاث أيام قبل بدء الدورة الشهرية ستبدأ أرقامك بالزحف لحدود الـ300و400 و هذا يجعلكم غريبو الأطوار سريعو الغضبلذلك يفضل الابتعاد عن شركائكم مدة 72 ساعة قبل الدورة الشهرية
8-ارتفاعات الصباح ( ظاهرة الفجر ) : حين تستيقظ الرابعة صباحا على سكر =105 ملغم /دل و لكن عند تركك للسرير السابعة صباحا يكون السكر 245 ! تدعى هذه الظاهرة بظاهرة الفجر إنها ظاهرة محبطة " يمكن علاجها "
9-الإرتفاع بسبب جفاف العين : سكرك مرتفع تعرف ذلك لأنك كلما رمشت بعينك تشعر كأنما جفونك مبطنة بصنفرة سكرية ! تشعر بالحاجة لاستخدام قطرات العين و اللتي عند استخدامها لا تجدي نفعاً هذا الشعور يذهب بعيداً إذا عادت مستويات السكر الى طبيعتها مجدداً
10-إرتفاع الحاجة الى الراحة أو الى أخذ غفوة : أنت نعسان جدااااااا لا يوجد لديك طاقة و كل ما تود القيام به هو الاستلقاء على الأريكة و الزحف الى السرير وأخذ غفوة الإرتفاع .
11-إرتفـاع التعري : مع ارتفاع مستويات السكر في دمك ستشعر بالحاجة الى خلع ملابسك قائلا لنفسك منذ متى و الحرارة هنا شديدة .
12- ارتفاع بسبب الحقن المأخوذة في الظلام : تستيقظ في منتصف الليل لفحص دمك تجده عاليا و تصحح و أنت تهتز . المشكلة أنه بعد الابره لا يمكنك القول جازماً أنك رفعت غطاء الابرة قبل حقنها أم لا
لتستيقظ على قراءة سكر أعلى بعد ساعتين أخريين .
جميعنا جرب أعلى الإرتفاعات و أدنى الإنخفاضات ، لتعطي القراءات الطبيعية حقها من التقدير يجب أن تكون قد وصلت لطرفي الطيف من القراءات شديدة الارتفاع و شديدة الانخفاض
انظر الى ارتفاعات الفظيعة و انخفاضاتك اللتي تفقدك الوعي كما لو أنها متطلبات و طقوس المرور المتكررة اللتي لن تكون سكريا بدون المرور بها .
كل ما عليك فعله … تناول الغذاء الصحي ، الرياضة ، فحص السكر بانتظام و السيطرة على سكرك بدل أن يسيطر هو عليك .